怀孕后，许多妈妈认为她们需要为未出生的宝宝吃好食物。
记得上个月，一位孕妇来产检，询每天吃10克燕窝够吗？
我差点把一口老血喷到上面。10克？你不用担心少吃一斤，但我可以负责任地告诉你，论功效，它可能不如鸡蛋。
大多数孕妇似乎相信，吃得好有助于未出生的婴儿成长。这就是为什么买200韩元的衣服是那么痛苦，而当我怀孕的时候，我什至对150韩元一克的燕窝都不屑一顾。
食物贵的话宝宝会长得好吗？
阿胶
感谢我们的广告商，孕妇一提到贫血就会立即想到驴皮阿胶。
但阿胶真的能补血吗？
我们所说的补血，其实就是铁的吸收。
然而，驴皮明胶实际上不含铁，所以它根本不能补血！
驴皮明胶的主要成分是胶原蛋白，是一种不完全蛋白质，对人体营养价值较低。
而且，我偷偷告诉你，在大多数国家的食品工业中，阿胶只是作为添加剂使用，除了中国以外，很少有人直接食用。
鸟巢
这种飞上天的补品的原料其实很真实燕子吃了海里的小鱼、海藻、其他生物、燕窝等后，胃里分泌出的粘液。由绒毛制成。
宣传单上的燕窝声称能为人体补充优质蛋白质和氨基酸，让宝宝更聪明，增强免疫力……
并非所有都是假的。燕窝中含有的——唾液酸，确实可以促进儿童智力发育，提高免疫力。但母乳、牛奶、鸡蛋中也存在这种物质，其含量与燕窝一样高。
而且还有优质蛋白质。燕窝价格昂贵，一般人每天吃3到5克，这是一个大题。蛋白质总量仅3克左右，1个50克鸡蛋可提供6克蛋白质。
因此，吃50毛一个的鸡蛋，还不如吃100多个1克的燕窝。
冬虫夏草
冬虫夏草如仙草般蔓延。
然而，它实际上是一种以昆虫为食的真菌，并且有一个传说，其中的特殊成分虫草酸是甘露醇，一种常见的化工原料。
尽管是药品而非保健食品，但美国食品药品监督管理局（FDA）对冬虫夏草、冬虫夏草粉、纯粉片的监测和测试显示，冬虫夏草的砷含量在44至99毫克/公斤之间。
世界卫生组织（WHO）下属症研究机构于2017年10月27日公布的致物初步参考清单中，砷及无机砷化合物被列入第1类致物清单。
长期食用本产品可能会导致过量的砷在体内蓄积，造成更高的风险。
我这么一说，有的孕妇可能会立马扔掉手中的燕窝，疯狂喝一碗乌鸡汤……
我一边吃一边想这些东西营养价值不高，多吃点猪脚和鸡汤就对了！
我你不知道脂肪食物的威力。
每天吃的大鱼或大肉，可以补充身体所需的一些营养，如蛋白质、脂类、矿物质、维生素等，但如果每次都这样吃，就要小心体重增加了。并增加怀孕期间的风险。存在妊娠高血压、妊娠糖尿病和巨大儿的风险。
其实孕期补充营养并没有那么复杂，平时的谷物、蔬菜、水果、畜禽、鱼、豆浆、鸡蛋就足够了。
请参考以下菜单清单！
1、人体所需的40多种营养素是通过5大食物获得的。
因此，想要给身体补充营养，就需要平衡这些食物的摄入量。
2、市面上有一些价格昂贵的孕妇营养补充剂可以补充铁和钙，但其实可以通过普通食物来补充。
最后提醒大家，如果这些食物不能满足身体的营养需求，最重要的是先去医院检查一下，然后根据情况购买可以补充营养的药物。要么购买昂贵的补品，要么吃大量的鱼和肉。
良好的营养是通过饮食获得的，而不是通过补充剂获得的。做好这三件事饮食均衡，不吃不吃就够了，吃别的东西都没必要。
一、电炖杯可以煮什么？
这款漂亮的电炖盅，日常煮银耳、冲泡香茶非常方便。非常适合家庭或办公室。
电炖锅是煮粥的不错选择。因为更方便、更简单，所以很多人都喜欢用电炖锅来煮粥。这也是一个更安全的选择，因此您可以安全地在全电锅中煮粥。炊具
随着人们年龄的增长，很多老年人的身体机能趋于下降。气血不足是老年人的通病，会导致精神不振、语言能力下降。补气血最好的方法就是饮食。家里应该永远有美味、方便、营养的蛋糕。它采用红豆、大枣、枸杞等各种温热材料，磨成粉，制成糕点。没有任何杂乱的添加剂，采用五谷杂粮纯手工制作，不破坏食材原有的营养。关键是用木糖醇来调和口味，让家长吃得更安心。伊宴糕的外层沾满了火龙果粉，一口咬下去就是一块。入口的水果味道清新爽口，红豆的浓郁口感和大枣的甘甜结合在一起，给人一种清淡不腻的味道，来自食物的自然味道。两餐之间吃几片，不仅可以满足口腹之欲，还能补充身体能量，让你精神抖擞，精力充沛。
猴头菇饼干我的父亲年纪大了，肠胃不好，如果买些猴头菇做的饼干来吃，可以舒缓饥饿的肠胃，补充营养。螺旋鬃菇被誉为“山八宝”之一，食用价值很高，经常食用有益于身体健康。
看完本文，相信各位应该对吃燕窝不如吃一只乌鸡和吃燕窝不如吃银耳吗的具体内容有所了解了吧，欢迎诸位网友持续关注本站。
