最近我进行了一次抑郁症的自测，结果显示我可能存在一定程度的抑郁情绪。在自测过程中，我发现自己有时会感到无助、沮丧，失去对生活的兴趣，甚至出现睡眠障碍和食欲改变等症状。
回想起最近的生活，工作压力确实很大，社交圈子也有些疏远，家庭关系也出现了一些摩擦。这些种种或许都是导致我情绪低落的原因。
针对自测结果，我决定采取积极的措施来改善自己的心理状态。首先是要保持良好的作息习惯，规律作息有助于调节身体机能和情绪。其次是要增加运动量，适当的运动可以释放压力、促进血液循环，提升心情。同时，我还计划与家人和朋友多沟通交流，寻求他们的支持和帮助。
除此之外，我也会考虑寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的指导和辅导来处理自己的情绪问题。毕竟，在心理健康方面，及时有效的干预和治疗是非常重要的。
总的来说，抑郁症不是一种丢人或可耻的疾病，重要的是要正视并积极面对它。通过自测结果的启示，我将更加重视自己的心理。
